Cara Membangun Kepercayaan Kembali Di Hubungan

Dari studi kasus situs wm casino mengatakan bahwa membangun kembali kepercayaan dalam hubungan Anda bisa jadi sulit setelah dirusak atau dikompromikan. Bergantung pada sifat pelanggarannya, meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda bisa dipercaya lagi mungkin terasa mustahil. Kabar baiknya adalah tidak. Faktanya, kepercayaan dapat dibangun kembali jika kedua pasangan bersedia meluangkan waktu dan bekerja.

Setiap hubungan yang sehat dibangun di atas dasar saling percaya. Tergantung pada keadaan seputar pelanggaran kepercayaan, langkah-langkah untuk reparasi dapat bervariasi. Tentu saja, ada perbedaan antara “kebohongan putih kecil” dan perselingkuhan emosional atau fisik. Jika hubungan Anda telah mengalami yang terakhir, Anda dapat mengambil manfaat dari konseling pasangan.

Meskipun tidak ada panduan satu ukuran untuk semua untuk memulihkan kepercayaan dalam suatu hubungan, langkah-langkah di bawah ini berfungsi sebagai garis besar dasar untuk reparasi.

Kepercayaan Antar Pasangan

1. SENDIRI TERHADAP PERAN ANDA

Jika Anda telah menyinggung atau menyakiti seseorang dengan melanggar kepercayaan, penting untuk merenungkan tindakan Anda dan mengakui serta memiliki peran Anda. Mengabaikan, mengalihkan, meminimalkan, atau menyalahkan tidak akan membantu Anda dalam upaya Anda untuk mengatasi apa yang terjadi dan bekerja menuju perbaikan. Anda harus memiliki bagian Anda untuk diri sendiri sebelum Anda dapat meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda telah mengambil kepemilikan.

2. BUAT RENCANA PERMINTAAN

Bagi banyak orang, meminta maaf tidak datang dengan mudah. Itu bisa membuat seseorang merasa rentan, memunculkan perasaan cemas atau takut. Berhati-hatilah untuk terus maju dengan permintaan maaf Anda meskipun Anda merasa tidak nyaman. Kumpulkan pemikiran Anda sebelumnya. Menuliskan pemikiran Anda dapat membantu. Melatih apa yang ingin Anda katakan dengan berdiri di depan cermin dan berlatih dapat membantu Anda merasa nyaman. Namun, jika Anda berlatih, penting untuk mengartikan apa yang ingin Anda katakan. Jangan berencana untuk hanya mengatakan apa yang menurut Anda ingin didengar orang lain dengan harapan Anda akan dimaafkan dan pelanggarannya dilupakan. Ini tidak bekerja seperti itu.

3. MINTA WAKTU YANG BAIK UNTUK BERBICARA

Pepatah “waktu adalah segalanya” dapat membuat perbedaan saat meminta maaf. Tanyakan kepada pasangan Anda kapan waktu yang tepat untuk berbicara. Beri tahu mereka bahwa Anda memiliki sesuatu yang penting yang ingin Anda diskusikan. Biarkan mereka mendikte waktu diskusi itu sehingga mereka dapat memberikannya, dan Anda, perhatian penuh mereka.

4. MENERIMA TANGGUNG JAWAB

Anda sudah memiliki diri sendiri. Sekarang saatnya untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menerima tanggung jawab. Bersikaplah tulus dan gunakan pesan “Saya”: “Saya sangat menyesal telah menyakiti Anda,” “Saya sangat peduli dengan Anda dan merasa tidak enak karena telah mengecewakan Anda.” Bersikaplah spesifik, jika mungkin, mengenai apa yang Anda sesali: “Saya sangat menyesal telah memberi tahu Anda bahwa saya pergi ke toko ketika saya sebenarnya berada di tempat lain,” “Saya merasa tidak enak karena saya berbohong kepada Anda tentang bagaimana saya menghabiskan uang itu. .” Komunikasikan bahwa Anda ingin memperbaiki keadaan. Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda menyadari bahwa Anda melanggar kepercayaan mereka dan Anda bersedia bekerja keras untuk mendapatkannya kembali.

5. DENGARKAN SECARA AKTIF

Setelah meminta maaf, dengarkan pasangan Anda. Anda telah berbicara; sekarang saatnya untuk mendengarkan. Gunakan teknik mendengarkan aktif. Ini berarti bersikap reseptif tidak hanya secara verbal tetapi juga dengan bahasa tubuh Anda. Condongkan tubuh dan tatap mata pasangan Anda daripada melipat tangan dalam posisi bertahan. Sadarilah bahwa emosi mungkin meningkat, termasuk Anda. Tetap tenang dan validasi perasaan pasangan Anda; mereka memiliki hak untuk mereka.

6. CADANGAN KATA-KATA ANDA DENGAN TINDAKAN

Permintaan maaf yang tulus bernilai emas. Namun, jika tidak ada tindak lanjut, kata-kata Anda menjadi tidak berarti dan upaya perbaikan di masa mendatang dapat ditolak. Jika permintaan maaf Anda diterima, terserah Anda untuk menunjukkan pola perilaku yang dapat diandalkan dari waktu ke waktu. Pergi jauh dan berkomitmen untuk menjadi diri Anda yang terbaik: rendah hati, baik hati, penuh kasih sayang, menghargai, setia, mencintai, dan dapat dipercaya.

Baca juga : 5 Hal Penting Sebelum Berhenti Bekerja Dan Memulai Bisnis

7. BERSABAR

Butuh waktu untuk membangun kembali kepercayaan. Bersabarlah dengan proses dan dengan pasangan Anda. Juga, sadarilah bahwa menyesal tidak berarti menyalahkan diri sendiri. Tidak ada manusia yang sempurna, dan semua orang pernah melakukan kesalahan. Ambil tanggung jawab tetapi bersikap baik pada diri sendiri. Adalah normal untuk mengalami rasa bersalah, malu, atau membenci diri sendiri; jangan biarkan itu membanjiri Anda. Lihatlah ini sebagai kesempatan untuk tumbuh dan membuat hubungan Anda lebih kuat.